Handballmädels fördern

„Was können wir tun, um zum einen die Verbesserung der Beweglichkeit unserer Spielerinnen zu fördern, gleichzeitig aber auch präventiv Verletzungen entgegen zu wirken?“ Die Verantwortlichen der weiblichen Handballabteilung setzten sich schon länger mit dieser Frage auseinander. Aus diesem Grund setzte man sich mit Ringo Gossmann zusammen um zu überlegen, wie man ein Athletiktraining in den regulären Trainingsbetrieb integrieren könnte.

Ringo Gossmann, Vater unserer Spielerin Lea, ist 7-facher Deutscher Meister und 3. Europameister im Gewichtheben bis 75 kg, führt nun regelmäßig montags ein Athletiktraining mit der weiblichen B- und A-Jugend durch. Im Vordergrund steht hierbei die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht wie Ringo erklärt, „wir arbeiten wenig mit separaten Gewichten wie bspw. Hanteln, sondern mehr mit dem eigenen Körpergewicht, das ist schonender“. „Gerade 15-16 Jährige sollen nur sehr begrenzt mit Gewichten arbeiten“ fährt er fort, „aber die ca. 20 Übungen, die ich im Wechsel von Woche zu Woche durchführe sind auf kurze, aber intensive Belastungen ausgelegt, übersteigen nicht 20-30 Sekunden je Einheit“. Wichtig sei, die Abwechslung, die Übungen sollen die Mädchen motivieren und Spaß machen. „Ich dosiere das Training so, dass es die Mädels nicht überfordert, aber dennoch vollen Einsatz fordert.“ „Wir nutzen Übungen aus dem Gewichtheben und adaptieren diese auf den Handballsport“.

Insgesamt die Beweglichkeit fördern, vor allem im Brustbereich, die Stärkung der Muskulatur in den Beinen und des Bandapparates wirken präventiv dem Verletzungsrisiko entgegen – das ist die generelle Intention des Trainings, „ich greife aber auch korrigierend ein wenn ich sehe, dass die Übungen nicht sauber ausgeführt werden“ so Ringo Gossmann weiter.

So ein Athletikzirkel dauert ca. 20-25 Minuten, Übungen mit statischer und aktiver Muskelanspannung ergänzen sich, „wir wollen die Körperspannung steigern, damit die individuelle Stabilität fördern und das Verletzungsrisiko minimieren, aber auch die Schnellkraft erhöhen, insbesondere die Bauchmuskulatur stärken, den Rücken und Rumpf stabilisieren.“

In den nächsten Wochen erhalten alle Trainer der weiblichen Jugendmannschaften entsprechende Trainingsmappen, damit diese altersgerecht Athletikelemente in ihre Trainings miteinbauen können. Den Mädels jedenfalls macht das Training Spaß, wie bspw. Leonie Scholl und Katharina Mink im letzten Training bestätigten. „Ringo macht das wirklich gut, auch wenn es anstrengend ist, aber es ist abwechslungsreich und interessant“ so unisono das Feedback der beiden stellvertretend für die Mädels.

Mädels fördern hat die Anschaffung verschiedener Trainingsgeräte und Hilfsmittel für das Athletiktraining übernommen, bspw. wurden 10 Schlingentrainer und 10 Kugelhanteln angeschafft, um optimale Voraussetzungen für das Training zu ermöglichen.

Kurz vor Turnierbeginn hatte ‚Mädels fördern‘ noch eine Überraschung für unsere weibliche D-Jugend parat. Dank der großzügigen Unterstützung durch die compeople AG aus Frankfurt erhielten unsere Mädels neue Trikots und Sporthosen, die natürlich gleich freudestrahlend angezogen wurden.

Komplett neu ausgestattet ging es in die ersten Partien der Hauptrunde, in der insgesamt 20 Mannschaften die vier Halbfinalisten auszuspielen hatten. Unsere Mädels schafften den Gruppensieg in ihrer Gruppe und qualifizierten sich somit für das Halbfinale gegen die SG Meissenheim-Nonnenweier. Zahlreiche Schlachtenbummler aus Birkenau und die ebenfalls im Turnier vertretene weibliche C-Jugend verbreiteten eine tolle Stimmung am Spielfeld und feuerten die Mädels an, sodass sogar Christian ‚Blacky‘ Schwarzer angezogen vom Lärm am Spielfeldrand erschien und sich über tolle Atmosphäre freute!

Leider verloren unsere Mädels dieses Halbfinale, vor großer Kulisse, unglücklich im Siebenmeterwerfen. Als kleine Entschädigung für den verpassten Finaleinzug, durften sie aber beim Highlight dieses grandiosen Handballtages die Rhein-Neckar-Löwen beim Einlauf in die Commerzbank Arena in Empfang nehmen und abklatschen.

An dieser Stelle nochmals ein herzliches Dankeschön an den Vorstand der compeople AG für die Unterstützung!

Auch im August 2014 verbrachte die weibliche Handballabteilung des TSV Birkenau einen Teil der Saisonvorbereitung in der Landessportschule in Albstadt. Mehr als 40 Spielerinnen verbrachten mit ihren Trainern und Betreuern interessante, intensive und lustige Tage. Mädels fördern unterstützte auch in diesem Jahr mit einem finanziellen Beitrag die Durchführung.

Weitere Informationen zum Trainingslager finden Sie hier: Trainingslager Albstadt 2014.

Ende April wurde ein VITAWASS-Ring zur Verbesserung der Wasserqualität in der Hermann-Sattler-Halle an die Hauptwasserleitung angelegt – nun ist es an der Zeit, den Ring einmal näher zu betrachten.

Wie verändert VITAWASS® unser Leitungswasser?
Sobald VITAWASS® an der Leitung befestigt ist, wird Ihre Wasserleitung – unabhängig vom Material – ebenfalls vitalisiert. das Leitungswasser bekommt dadurch an jeder Stelle der Leitung seine verändernden Quellwasser-Impulse und aus jeder Zapfstelle fließt nun ein Wasser mit Quellwasser-Charakter.

Was macht VITAWASS® mit dem Kalk im Wasser?
Die Molekül-Struktur vom Kalk wird so verändert, dass die Kalkpartikel kleiner und damit viel wasserlöslicher werden. Der Kalk bleibt dadurch größtenteils in der Schwebe und setzt sich jetzt nur noch sehr wenig an den Oberflächen von Wasserkochern, Fliesen und Armaturen ab.

Gibt es einen Rabatt für die Mitglieder vom TSV Birkenau oder vom Förderverein „Mädels fördern“?
Die ersten 10 VITAWASS®-Tester der beiden Vereine erhalten beim Kauf nach dem erfolgreichen 22-Tage-Test einen Test-Pionier-Rabatt von 20%. Unabhängig davon bekommt „Mädels fördern“ von Rainer Diehm, dem Inhaber des Unternehmens, für alle verkauften VITAWASS® eine Spende von 10% des üblichen Nettopreises.

Wer noch nicht so ganz von dem etwas ungewöhnlich anmutenden, aber wirkungsvollen Ring überzeugt ist, sollte den 22-Tage-Test also einmal wahrnehmen und sich ein eigenes Bild von der Veränderung des Wassers innerhalb kürzester Zeit machen. Die Vertreter des Fördervereins sowie erste Tester, die seit dem DM-Wochenende (26./27. April 2014) einen solche Ring nutzen, sind überzeugt und beeindruckt.

Bei Interesse steht Rainer Diehm gerne beratend zur Seite. Weitere Informationen finden Sie unter www.vitawass.de.